Ce qu’on imagine tous !
On imagine souvent qu’après l’accouchement, tout n’est que bonheur : Un bébé dans les bras, des photos pleines d’amour, des sourires épuisés mais comblés… C’est vrai mais… la réalité est toute autre. Derrière les couches, les biberons et les “félicitations”, se cache parfois une douleur silencieuse, profonde, et surtout invisible la plupart du temps: la dépression du post-partum.
Tu veux savoir ce qui se passe en réalité ?
La dépression du post-partum est un trouble de l’humeur qui peut survenir dans les semaines ou mois qui suivent l’accouchement. Ce n’est pas un simple baby blues. Ce n’est pas passager. Et ce n’est pas une question de volonté. C’est une véritable souffrance psychique, qui touche environ 1 femme sur 7 après l’accouchement.
Qu’est ce qui doit t’alerter ?
Voici quelques symptômes fréquents (mais pas toujours tous présents) :
- Une tristesse persistante, profonde
- Une fatigue extrême, même après le repos
- Des crises de larmes inexpliquées
- Un désintérêt pour les choses qu’on aimait
- Une difficulté à créer du lien avec bébé
- Des pensées sombres : « Je suis une mauvaise mère », « Je n’y arriverai jamais », « Mon bébé serait mieux sans moi »
- Des troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
- De l’irritabilité, de la culpabilité ou de l’angoisse
- Une perte d’appétit ou des envies compulsives
- Dans les cas les plus graves : des idées suicidaires
Mais pourquoi ?
Parce que devenir mère, ce n’est pas juste une jolie photo de famille. C’est un chamboulement total : Ton corps qui est épuisé, tes hormones chutent brutalement, ton Bébé qui te réclame jour et nuit, ta charge mentale explose, le manque de sommeil qui devient chronique, l’isolement qui s’installe, et parfois en silence. Et le comble, on n’ose pas toujours dire qu’on ne va pas bien par peur de jugements extérieurs…
Ce que la dépression post-partum n’est pas :
- Ce n’est pas un caprice
- Ce n’est pas un manque d’amour pour son enfant
- Ce n’est pas une faiblesse
- Ce n’est pas une fatalité
Ce que vous pouvez faire chère maman
Parlez-en à votre partenaire, une amie, une sage-femme, un professionnel. Consultez un médecin, une psychologue, une conseillère, il existe des solutions. Déléguez autant que possible, prenez soin de vous, un pas à la fois. Même une douche, une sieste, 5 minutes seule peuvent faire la différence. Soyez douce avec vous-même. Ce que vous vivez est réel, et vous méritez d’être soutenue.
Ce que peut faire l’entourage
Soyez présent(e), sans jugement. Posez les bonnes questions : “Comment tu te sens vraiment ?” . Aidez concrètement : préparer un repas, garder le bébé pendant 1h, faire les courses… Écoutez sans vouloir tout réparer. Parfois, juste entendre “je te crois” peut faire énormément de bien.
Important
La dépression post-partum peut faire très mal, mais elle se soigne. Plus elle est reconnue tôt, mieux elle est prise en charge.
Parler, c’est déjà commencer à guérir.
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